Menopausia e hipotiroidismo subclínico

Menopausia e hipotiroidismo subclínico

El tiroides es un glándula que está en la parte central del cuello que gestiona la temperatura corporal, el metabolismo y la longevidad. A su vez está regulada por la glándula pituitaria situada en el cerebro mediante la hormona TSH.

En la menopausia hay un descenso de la producción de estrógenos y en un intento de aumentarlo la hipófisis produce más FSH y LH. Al ladito está la zona que secreta TSH y también puede verse aumentado.

Los síntomas de déficit de funcionamiento de tiroides son: frio, depresión, cansancio, disminución del deseo sexual y obesidad.

Un 20% de mujeres a los 60 años presentan un hipotiroidismo subclínico (TSH elevada y T3-T4 normales).

De todos modos los niveles de hormonas tiroideas pienso que han quedado desactualizados.

A parte de la menopausia hay otras causas de hipo/hipertoroidismo: el estrés (cómo no!), desequilibrio entre las hormonas sexuales (testosterona-estrógenos), anticonceptivos orales, metales pesados...

El hipotiroidismo subclínico está asociado al incremento de cortisol en sangre, hipertensión, enfermedad cardiovascular, incremento de peso, resistencia a la insulina y precursor de diabetes, incremento del riesgo de cáncer de tiroides, ateroesclerosis, depresión, deterioro cognitivo, disminución de memoria, disminución de velocidad de procesamiento sensorial y disminución del flujo vital o enregía

Micronutrientes que revierten el hipotiroidismo:

·       La Coenzima Q 10: retrasa y revierte el proceso de envejecimiento a través de mecanismos epigenéticos antienvejecimiento, protegiendo a las mitocondrias.

·       Lisina, arginina, fosfatidilserina, ginkgo biloba y melatonina: disminuyen el cortisol.

·       Fitoestrógenos procedentes de lignanos, semillas de lino: regula la relación estrógeno/progesterona.

·       Melatonina: regula los niveles de estrógenos.

·       Extracto de piel de granada: modula los estrógenos y el metabolismo del tiroides.

·       Vitaminas D, B 12 y E: suelen ser deficitarias en hipotoroidismo.

·       Minerales como Selenio, Yodo, Zinc, hierro y cobre: minerales que afectan a la función tiroidea.

Las mujeres hipotiroideas suelen tener déficit de hierro y para aumentarlo es mejor dar proteína, vitamina B 12 y Coenzima Q 10.

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By Dra. Inma González 

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Vuelta a la vida sana

Vuelta a la vida sana

Se acabaron las vacaciones, se acaba el verano, de nuevo la vuelta al cole...y a la vida sana.

Empezamos Septiembre cargad@s de buenos propósitos en lo personal, en el terreno laboral... nuevos retos? Quizás también te hayas propuesto mejorar tu salud y prepararte para el otoño y la época invernal con buenos hábitos.

Como dijo el Prof. Seignalet “la alimentación es la tercera medicina” la clave de nuestra salud se encuentra en el sistema digestivo. El otoño es muy buena época para hacer una dieta depurativa y limpiar nuestros intestinos de las toxinas acumuladas. Lo podemos hacer mediante una dieta DETOX ayudando también con fitoterapia y el aporte de probióticos y prebióticos.

Si te has expuesto al sol, tu piel acusa los excesos en forma de Radicales libres, una dieta rica en antioxidantes como la vitamina C, vit E, selenio, betacarotenos y flavonoides puede paliar el daño de éstos sobre tu piel. Los antocianósidos del mirtilo, el resveratrol y la vitis vinífera de la uva, junto a la luteína del extracto de caléndula son moléculas vegetales con gran poder antioxidante.

Si has estado sedentari@ y/o vives en una gran ciudad, si tu dieta es muy rica en proteínas y/o eres fumador estás mal oxigenado y tienes tendencia a un terreno ácido, caldo de cultivo de enfermedades degenerativas, osteoporosis y cáncer. 

Una corrección micronutricional y el aporte de sales básicas en forma de citratos y carbonatos de Calcio, Magnesio y Potasio y vitaminas B pueden corregir esa acidosis.

La cura DETOX suele acompañarse de fitoterapia, plantas con poder depurativo que ayudarán a limpiar tu hígado como la alcachofa, borraja, grosella y ulmaria.

El aporte de ácidos grasos esenciales presentes en el pescado y ricos en omega-3 pueden ser muy útiles en el tratamiento de artritis, asma, eccema, síndrome premenstrual, síntomas de menopausia...

De todas las vitaminas, la vitamina C es la reina. De entre sus funciones destacan la síntesis de colágeno, papel en la cicatrización de heridas, papel en el músculo del deportista, sobre el colesterol aumentando el HDL o colesterol bueno, aumentando las defensas contra los resfriados, neutralizando radicales libres en el envejecimiento.

La Dra. Kousmine decía que cualquiera que fuera el padre de la enfermedad, una mala alimentación era la madre. Por eso es importante incorporar alimentos de temporada ricos en vit C que sean vivos y frescos, de cultivo ecológico procedente de frutas y verduras, aliños con aceite de oliva, recuperar las legumbres, aumentar la ingesta de flavonoides (cura de la uva*), semillas de lino, proantocianidinas de la uva, las fresas, moras, arándanos con propiedades antioxidantes, cardio protectoras, el brócoli rico en sulforafano es un alimento-medicamento.

Cocina lo necesario al vapor o plancha huyendo de asados y frituras. El 50% de nuestra alimentación debería ser en crudo.

Recupera los sabrosos arándanos ricos en flavonoides o antocianósidos con propiedades antioxidantes, protectoras del tejido ocular y reforzantes de los vasos sanguíneos. 

 

Con el descenso de la exposición solar disminuye la síntesis de serotonina y melatonina, que nos ayudan a encontrar paz, tranquilidad, evitar las compulsiones al picoteo y a conciliar el sueño. Duerme las horas necesarias y toma suplementos con triptófano, precursor de la serotonina y la melatonina.  

Practica la meditación y ten pausas equilibradoras en tu día a día. Camina haz ejercicio, rodéate de buena gente, ríe y baila.   

Los mejores doctores son la Dra. alimentación, el Dr. reposo y la Dra. alegría. 

 

*http://www.uva.org.ar/curauva.html

By Dra. Inma González

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Antiaging Natural

“Fitoterapia y micronutrientes para un antiaging natural”

El envejecimiento es un proceso fisiológico que se manifiesta en el exterior pero que implica al sistema nervioso, al sistema endocrino, al sistema inmunitario y al sistema psíquico ya que las psicotoxinas también nos envejecen.

Estos sistemas están en íntima conexión de modo que, por ejemplo, las endorfinas segregadas por el cerebro tienen efectos inmunomoduladores. Una situación de estrés crónico puede crear unos niveles de cortisol que produzcan auténticos ataques neurotóxicos y llegan a inhibir el sistema inmunológico.

La Dra. Kousmine decía que cualquiera que sea el padre de la enfermedad, una mala alimentación es la madre. Por eso en el abordaje antiaging desde la Medicina Integrativa valoraremos en primer lugar el estado micronutricional y los hábitos alimentarios del paciente mediante unos cuestionarios que les pasamos en la primera visita.

A continuación valoramos la vulnerabilidad digestiva en cuanto a intolerancias alimentarias, trastornos cutáneos o dolores osteoarticulares, así como trastornos del humor o fatiga que son el reflejo de una hiperpermeabilidad intestinal y una microbiota alterada que hay que reparar.

El mejor tratamiento antiaging ha de ser el preventivo por eso es fundamental en cualquier consulta de Medicina Integrativa hacer un estudio de déficits micronutricionales y mediante una buena suplementación hacer un abordaje holístico y una buena educación en hábitos de vida saludables que incluyan la alimentación sana y el ejercicio físico.

El envejecimiento afecta siempre a todo el sistema y el primer paso es hacer terapias de detoxificación y drenaje. Los últimos estudios demuestran que en cáncer y enfermedades neurodegenerativas hay un fallo en los sistemas de eliminación de toxinas.

El cerebro y el intestino también están estrechamente relacionados. De hecho el 70% de la serotonina se produce a nivel intestinal. De ahí el término de “sistema nervioso entérico”. El intestino y el cerebro tienen en común que ambos tienen mucho que digerir. El estudio de la microbiota y la permeabilidad intestinal nos llevará a pautar los prebióticos y probióticos necesarios en cada caso.

Con la edad aumenta la resistencia a la insulina, la acumulación de grasa abdominal, el perfil lipídico se altera, la tensión arterial aumenta y se instaura un estado proinflamatorio. El Síndrome Metabólico afecta a un 80% de personas obesas y con sobrepeso y a un 25% de personas sanas. Su prevención es fundamental en Medicina Integrativa. La pérdida de peso es la mejor intervención para mejorar los demás factores de riesgo. El restablecimiento del equilibrio ácido-base (estamos acidificados) es fundamental, la remineralización evita la pérdida de masa ósea que se produce con la edad y alivia muchos dolores musculares y articulares.

Los niveles de colesterol pueden controlarse sin necesidad de utilizar estatinas y sin los efectos secundarios que éstas producen, solemos utilizar complementos dietéticos a base de monacolina K (hongo derivado de la levadura de arroz rojo) junto con Coenzima Q 10. También va a ser necesario revisar la insulinorresistencia y tratarla con complementos a base de extracto de Canela.

Para proteger a las células del exceso de estrés oxidativo utilizamos vitaminas, minerales y oligoelementos junto a la Coenzima Q 10 en forma de Ubiquinol. El resveratrol además de su conocido efecto antioxidante, tiene también un importante efecto antiinflamatorio, cardioprotector y un papel regulador en el perfil lípídico y protector de la esteatosis hepática.

Para hacer un buen antiaging, la implicación del paciente es fundamental:

“Usted busca un buen médico, yo busco un buen paciente” Dr. JJ Ruiz-Joyanes

“El deber del médico en Antiaging es el de informar, educar y motivar” Dr. Contreras Alemán

Es una medicina preventiva en la que se busca desde la madurez un cambio en los hábitos del paciente para conseguir una vejez con calidad de vida. Añadir más vida a los años.

Dra. Inma González

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Cuida2 de Verano

Cuida2 de verano

Ya llegó el verano, muchos de nuestros pacientes han acabado sus tratamientos de celulitis, pérdida de peso, adiposidades localizadas. Han hecho drenaje linfático asistido con Icoone, sesiones de Mesoterapia para la circulación y la celulitis, radiofrecuencia para reafirmar... y ahora qué Dra? me preguntan.

Ahora toca MANTENER lo perdido. Generalmente durante el tratamiento hemos ido dando pautas de alimentación que ya no abandonarán. La llegada del buen tiempo es la época ideal para caminar a diario, con esto estimulamos la circulación de retorno y evitamos la hinchazón de pies y piernas. Buenos paseos a la orilla del mar los fines de semana, aprovechando las horas de menos exposición solar, harán que trabajemos cuádriceps y los fortalezcamos y además nos beneficiamos de los iones negativos que se forman al romper las olas, que ejercen sobre nuestro sistema nervioso un efecto relajante y sedante. La composición iónica del agua del mar es ideal para la piel, vamos a absorber por ósmosis minerales y oligoelementos que necesitamos en forma muy biodisponible.

Pero si la situación hormonal nos lo pide (toma de anticonceptivos, embarazo, menopausia) también podemos aplicarnos al final del día una crema tópica con extracto de jengibre, rusco, mirtilo, vid roja, cola de caballo y agua de hamamelis que nos proporcione una sensación de frescor y relax antes de dormir.

También deberíamos evitar la ropa muy ajustada, el calor excesivo, estar muchas horas de pié o sentados, el tabaco, los tratamientos hormonales...

El mejor tratamiento es la prevención y en el caso de la insuficiencia veno-linfática, una vez hemos hecho unas sesiones de Mesoterapia en puntos concretos de acupuntura con fármacos homeopáticos con el objetivo de estimular el retorno venoso y linfático sólo las medidas higiénico-dietéticas (el mantenerse en el peso adecuado es muy importante) ya nos son de gran ayuda.

Sabías que el extracto de Jengibre tiene una potente acción antiinflamatoria y además restaura la circulación, también disminuye la retención de agua en los tejidos y restaura y repara la matriz extracelular?

Más conocido para la circulación es el extracto de rusco con acción antiedematosa, antiinflamatoria y vasoconstrictora.

El Mirtilo también es un clásico en el tratamiento circulatorio. Esta baya de color rojo azulado aumenta la resistencia y permeabilidad de los capilares tanto venosos como linfáticos y evita la extravasación de líquidos de los vasos sanguíneos.

La Vid roja disminuye la fragilidad capilar y favorece el retorno, con lo que es de gran alivio en el síndrome de piernas cansadas, además aumenta la elasticidad de los vasos y favorece la contracción de los mismos evitando la retención.

La Cola de caballo además de remineralizar, drena los edemas que acompañan a la retención de líquidos y da elasticidad al tejido conjuntivo teniendo una acción antiflaccidez que evita las pieles desvitalizadas.

El Agua de hamamelis es astrigente, hemostática y bactericida, posee actividad vasoconstrictora y un potente efecto venotónico. Reduce la inflamación y aprieta los tejidos para favorecer el drenaje.

Acabar la jornada con un  suave masaje ascendente de pies apretando la esponja plantar a tobillos con delicados masajes circulares alrededor de los maléolos para ascender delicadamente a las ingles es un regalo para los sentidos y el relax nocturno.

Y en las zonas de las lorcitas...qué podemos hacer para no recuperar lo perdido?

Con la mesoterapia hemos conseguido un efecto lipolítico en aquellas zonas que tienden a almacenar grasas: abdomen, flancos, cartucheras. La lipólisis consigue convertir los triglicéridos almacenados en ácidos grasos fácilmente aprovechables para obtener energía y glicerol que se elimina por orina. Los ácidos grasos son aprovechados por la mitocondrias para la síntesis de energía en presencia de coenzima A  y de Carnitina.

Aconsejo a mis pacientes que continúen el tratamiento domiciliario aplicando a diario una crema que contenga principios activos con poder lipolítico como el extracto de Bupleurum, además si también contiene cafeína potenciamos este efecto de destrucción de grasas y si lo acompañamos de Coenzima A haremos que la L-carnitina transporte estos ácidos grasos fruto de la combustión grasa hacia la mitocondria para la obtención de energía.

Los productos con Fucus (alga marina parda originaria del océano pacífico) tienen efecto adelgazante y estimulador de la lipólisis por su riqueza en Yodo.

Además podemos complementar esta acción lipolítica con un efecto rehidratante de estos tejidos para evitar la flaccidez. El Chondrus crispus (alga roja conocida como el musgo de Irlanda) nos puede complementar este efecto tensor.

Al empezar el día, tras una ducha revitalizante que debiéramos acabar con agua fría, podemos aplicar una crema reductora sobre el abdomen, cadera y muslos. Es un modo cariñoso de empezar el día, acariciándonos y reconociéndonos a través de la propia piel.

Y con todos estos cuida2 y una dieta sana que incluya frutas de temporada en el desayuno a media mañana y media tarde, fibra que favorezca el tránsito intestinal y hortalizas frescas en ensaladas que incorporen legumbres como fuente de proteína o segundos platos de pescado azul a la plancha. Una correcta hidratación a con agua mineral de baja mineralización y algún batido de frutas licuadas caseras, gazpachos como primer plato conseguiremos llegar a Septiembre manteniendo y mejorando los cuida2 hechos en consulta durante la primavera.

L@s aficionad@s al Runnig o la bicicleta que demuestren un recorrido mínimo diario de acuerdo a su edad y posibilidades, tienen como recompensa una caña de cerveza fresquita!

Feliz verano con salud y belleza. Nos vemos en septiembre!

By Dra. Inma González para VTN. Julio 2014.

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