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Hiperpermeabilidad intestinal y salud

Hiperpermeabilidad intestinal y su papel en la salud

“Todas las enfermedades comienzan en el intestino” Hipócrates, 460-370 a.C.

Nuestro intestino actúa  como barrera frente a las agresiones de microorganismos, sustancias químicas y toxinas. Para ello se protege mediante de un “betadine intrínseco” que es la producción de Inmunoglobulina A, una barrera antigénica específica para antígenos particulares y también mediante la producción de moco y bicarbonato, que se verán alterados por la toma de aspirina y otros antiinflamatorios, así como de antitusígenos, etc...

Cuando la barrera mucosa se altera por diferentes motivos (fármacos, ayuno, nutrición enteral, inmunosupresión, infecciones locales, estrés, alteración de la flora intestinal..., se provoca un aumento de la permeabilidad vascular, edema y pérdida de células epiteliales y vellosidades y un paso de microorganismos intestinales hacia el organismo, causando enfermedad.

Si preservamos un correcto revestimiento de nuestra mucosa intestinal mejoramos la digestión, absorción de nutrientes y en consecuencia, al tener una digestión más saludable incrementamos nuestros niveles de energía, mejoramos nuestro estado anímico, reducimos el estrés, tenemos un sueño más reparador, un sistema inmunológico más fuerte, un mejor control del peso y una vida social más reconfortante (la imagen que proyectamos de salud la facilita).

Factores que aumentan la permeabilidad intestinal:

-Consumo excesivo de grasas saturadas animales.

-Aporte insuficiente de ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 y Omega-6.

-Insuficiente aporte de Vits. A,C y E.

-Consumo excesivo de proteína animal: flora putrefactiva. Las frutas, verduras y cereales integrales promueven el desarrollo de bacterias intestinales beneficiosas como Lactobacillus acidofillus y Bifidobacterium, que ayudan a protegernos de Clostridium y E. Coli.

-Antibióticos, aspirina y antiinflamatorios no esteroideos dañan la mucosa.

-Intolerancias alimentarias: gluten, lactosa, caseína...causan fermentaciones produciendo subproductos como el alcohol que irritan la mucosa.

-Consumo de alcohol: incrementa la producción de citoquinas proinflamatorias.

Si mantenemos un sano sistema inmune, reducimos el estrés y llevamos una dieta equilibrada, mantenemos nuestro sistema digestivo sano.

Es uso de prebióticos y probióticos y el aporte de micronutrientes indispensables para la salud de nuestra mucosa van a garantizar su integridad.

Micronutrientes para la salud de la mucosa intestinal:

L- Glutamina: es una aminoácido no esencial, que representa una fuente de energía rápida para células de división rápida como son los enterocitos, colonocitos, fibroblastos, y también para células del sistema inmunitario: linfocitos, macrófagos...

La Glutamina es clave para la integridad de la barrera intestinal y si complementamos nuestra dieta con su aporte beneficiamos a la mucosa digestiva y al sistema inmune.

Además su aporte va a aumentar los niveles de glutatión, potente antioxidante.

Bibliografía:

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Menopausia e hipotiroidismo subclínico

Menopausia e hipotiroidismo subclínico

El tiroides es un glándula que está en la parte central del cuello que gestiona la temperatura corporal, el metabolismo y la longevidad. A su vez está regulada por la glándula pituitaria situada en el cerebro mediante la hormona TSH.

En la menopausia hay un descenso de la producción de estrógenos y en un intento de aumentarlo la hipófisis produce más FSH y LH. Al ladito está la zona que secreta TSH y también puede verse aumentado.

Los síntomas de déficit de funcionamiento de tiroides son: frio, depresión, cansancio, disminución del deseo sexual y obesidad.

Un 20% de mujeres a los 60 años presentan un hipotiroidismo subclínico (TSH elevada y T3-T4 normales).

De todos modos los niveles de hormonas tiroideas pienso que han quedado desactualizados.

A parte de la menopausia hay otras causas de hipo/hipertoroidismo: el estrés (cómo no!), desequilibrio entre las hormonas sexuales (testosterona-estrógenos), anticonceptivos orales, metales pesados...

El hipotiroidismo subclínico está asociado al incremento de cortisol en sangre, hipertensión, enfermedad cardiovascular, incremento de peso, resistencia a la insulina y precursor de diabetes, incremento del riesgo de cáncer de tiroides, ateroesclerosis, depresión, deterioro cognitivo, disminución de memoria, disminución de velocidad de procesamiento sensorial y disminución del flujo vital o enregía

Micronutrientes que revierten el hipotiroidismo:

·       La Coenzima Q 10: retrasa y revierte el proceso de envejecimiento a través de mecanismos epigenéticos antienvejecimiento, protegiendo a las mitocondrias.

·       Lisina, arginina, fosfatidilserina, ginkgo biloba y melatonina: disminuyen el cortisol.

·       Fitoestrógenos procedentes de lignanos, semillas de lino: regula la relación estrógeno/progesterona.

·       Melatonina: regula los niveles de estrógenos.

·       Extracto de piel de granada: modula los estrógenos y el metabolismo del tiroides.

·       Vitaminas D, B 12 y E: suelen ser deficitarias en hipotoroidismo.

·       Minerales como Selenio, Yodo, Zinc, hierro y cobre: minerales que afectan a la función tiroidea.

Las mujeres hipotiroideas suelen tener déficit de hierro y para aumentarlo es mejor dar proteína, vitamina B 12 y Coenzima Q 10.

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By Dra. Inma González 

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