Cuida2 de verano
Ya
llegó el verano, muchos de nuestros pacientes han acabado sus tratamientos de
celulitis, pérdida de peso, adiposidades localizadas. Han hecho drenaje
linfático asistido con Icoone, sesiones de Mesoterapia para la circulación y la
celulitis, radiofrecuencia para reafirmar... y ahora qué Dra? me preguntan.
Ahora toca MANTENER lo perdido. Generalmente durante el tratamiento hemos ido dando
pautas de alimentación que ya no abandonarán. La llegada del buen tiempo es la
época ideal para caminar a diario,
con esto estimulamos la circulación de
retorno y evitamos la hinchazón de pies y piernas. Buenos paseos a la orilla del mar los fines de semana, aprovechando
las horas de menos exposición solar, harán que trabajemos cuádriceps y los
fortalezcamos y además nos beneficiamos de los iones negativos que se forman al
romper las olas, que ejercen sobre nuestro sistema nervioso un efecto relajante y sedante. La
composición iónica del agua del mar es ideal para la piel, vamos a absorber por
ósmosis minerales y oligoelementos que necesitamos en forma muy biodisponible.
Pero
si la situación hormonal nos lo pide (toma de anticonceptivos, embarazo,
menopausia) también podemos aplicarnos al final del día una crema tópica con extracto de jengibre, rusco, mirtilo, vid
roja, cola de caballo y agua de hamamelis que nos proporcione una sensación de
frescor y relax antes de dormir.
También
deberíamos evitar la ropa muy ajustada, el calor excesivo, estar muchas horas
de pié o sentados, el tabaco, los tratamientos hormonales...
El
mejor tratamiento es la prevención y en el caso de la insuficiencia
veno-linfática, una vez hemos hecho unas sesiones de Mesoterapia en puntos concretos de acupuntura con fármacos
homeopáticos con el objetivo de estimular el retorno venoso y linfático sólo
las medidas higiénico-dietéticas (el mantenerse en el peso adecuado es muy
importante) ya nos son de gran ayuda.
Sabías
que el extracto de Jengibre tiene
una potente acción antiinflamatoria y
además restaura la circulación, también disminuye la retención de agua en los
tejidos y restaura y repara la matriz extracelular?
Más
conocido para la circulación es el extracto
de rusco con acción antiedematosa, antiinflamatoria y vasoconstrictora.
El Mirtilo también es un clásico en el
tratamiento circulatorio. Esta baya de color rojo azulado aumenta la
resistencia y permeabilidad de los capilares tanto venosos como linfáticos y
evita la extravasación de líquidos de los vasos sanguíneos.
La Vid roja disminuye la fragilidad
capilar y favorece el retorno, con lo que es de gran alivio en el síndrome de
piernas cansadas, además aumenta la elasticidad de los vasos y favorece la
contracción de los mismos evitando la retención.
La Cola de caballo además de
remineralizar, drena los edemas que acompañan a la retención de líquidos y da elasticidad
al tejido conjuntivo teniendo una acción antiflaccidez que evita las pieles
desvitalizadas.
El Agua de hamamelis es astrigente,
hemostática y bactericida, posee actividad vasoconstrictora y un potente efecto
venotónico. Reduce la inflamación y aprieta los tejidos para favorecer el
drenaje.
Acabar
la jornada con un suave masaje
ascendente de pies apretando la esponja plantar a tobillos con delicados
masajes circulares alrededor de los maléolos para ascender delicadamente a las
ingles es un regalo para los sentidos y el relax nocturno.
Y en
las zonas de las lorcitas...qué podemos hacer para no recuperar lo perdido?
Con
la mesoterapia hemos conseguido un
efecto lipolítico en aquellas zonas que tienden a almacenar grasas: abdomen,
flancos, cartucheras. La lipólisis consigue convertir los triglicéridos
almacenados en ácidos grasos fácilmente aprovechables para obtener energía y
glicerol que se elimina por orina. Los ácidos grasos son aprovechados por la
mitocondrias para la síntesis de energía en presencia de coenzima A y de Carnitina.
Aconsejo
a mis pacientes que continúen el tratamiento domiciliario aplicando a diario
una crema que contenga principios activos con poder lipolítico como el extracto de Bupleurum, además si también
contiene cafeína potenciamos este
efecto de destrucción de grasas y si lo acompañamos de Coenzima A haremos que
la L-carnitina transporte estos
ácidos grasos fruto de la combustión grasa hacia la mitocondria para la obtención
de energía.
Los
productos con Fucus (alga marina
parda originaria del océano pacífico) tienen efecto adelgazante y estimulador
de la lipólisis por su riqueza en Yodo.
Además
podemos complementar esta acción lipolítica con un efecto rehidratante de estos
tejidos para evitar la flaccidez. El Chondrus
crispus (alga roja conocida como el musgo de Irlanda) nos puede
complementar este efecto tensor.
Al
empezar el día, tras una ducha revitalizante que debiéramos acabar con agua
fría, podemos aplicar una crema
reductora sobre el abdomen, cadera y muslos. Es un modo cariñoso de empezar
el día, acariciándonos y reconociéndonos a través de la propia piel.
Y con
todos estos cuida2 y una dieta sana que incluya frutas de temporada en el desayuno a media mañana y media tarde, fibra que favorezca el tránsito intestinal
y hortalizas frescas en ensaladas
que incorporen legumbres como fuente
de proteína o segundos platos de pescado
azul a la plancha. Una correcta
hidratación a con agua mineral de baja mineralización y algún batido de frutas licuadas caseras, gazpachos como primer plato
conseguiremos llegar a Septiembre manteniendo y mejorando los cuida2 hechos en
consulta durante la primavera.
L@s
aficionad@s al Runnig o la bicicleta que demuestren un recorrido mínimo diario
de acuerdo a su edad y posibilidades, tienen como recompensa una caña de
cerveza fresquita!
Feliz
verano con salud y belleza. Nos vemos en septiembre!
By
Dra. Inma González para VTN. Julio 2014.
